, jak zažít úspěch před konkurencí
Jak získáte mentální výhodu nad svou konkurencí? Mentální praxe nebo vizualizace je RB Leipzig Dres jedna strategie, která vám může poskytnout rozhodující výhodu oproti vaší konkurenci.
Vizualizace je mentální dovednost, která používá obrázky kombinované s jinými smysly, aby zažilo úspěšný atletický výkon před praxí nebo konkurencí.
Máte obrázky, které se neustále objevují v hlavě. Mnoho z těchto obrázků jsou nejhorší scénáře nebo situace, o kterých se obáváte, že by se mohly stát. Obrázky jsou silné a když se v průběhu času opakují, zvyšuje se pravděpodobnost, že se tyto obrazy stanou realitou.
Vizualizace je způsob, jak nasměrovat filmy do hlavy, abyste mohli dosáhnout úspěšných atletických výsledků.
Olympijští sportovci používají vizualizaci jako pravidelnou součást jejich mentálního tréninku. V přípravě na americké olympijské zkoušky z roku 2021 se plavec Cody Miller denně vizualizoval.
Miller použil vizualizaci k přípravě na vícedenní soutěž proti jiným elitním plavcům a udržoval ho mentálně připraven k vystoupení pod tlakem olympijských zkoušek.
Miller: „Po měsíce, než jsem se kvalifikoval do týmu olympijských] [2016, každou noc předtím, než jsem usnul, jsem strávil 5 nebo 10 minut jen vizualizací, jaká by byla atmosféra při olympijských zkouškách v Omaha jako. Jak bude vypadat bazén, jak to bude vypadat, když jsem stál za mým pruhem. Všechny tyto věci byly již v mé hlavě určeny a jak jsem se chystal jednat, až ten čas konečně přišel. “
Nakonec Miller vytvořil olympijský tým a vyhrál bronzovou medaili na 100metrových prsou mužů na letních olympijských hrách v roce 2016. Miller v tomto procesu vytvořil americký rekord s časem 58,87 sekund.
Důležité kroky vizualizace:
1. Identifikujte požadované chování. Co chcete dosáhnout? Napište přesně, chcete, abyste se chtěli stát.
2. Začněte cvičení tím, že se dostanete do pohodlné pozice a uvolněného duševního stavu.
3. Zavřete oči a postavte scénu. Mentálně se uvidíte v prostředí.
4. Použijte všechny své smysly. Co byste viděli, slyšeli, cítili, vůni a chuť. Představte si, že máte na sobě uniformu a vybavení.
5. Zažijte sami sebe s úspěšným provedením akce. Pokuste se, aby vaše obrázky byly co nejživější.
6. Cítit emoce. Začněte scénu a cítíte se pod napětím, nadšení, uvolněně a sebevědomě.
7. Ponořte se do emocí úspěšně. Dokonce i uvidíte své spoluhráče, trenéry, rodiče a diváky.
8. Pravidelně procvičujte vizualizaci scény.
Vizualizace je mocným nástrojem a poskytuje sportovcům značnou výhodu v konkurenci.
Pokaždé, když si vizualizujete, vložíte tyto úspěšné obrázky a emoce do Kashima Antlers Dres vaší mysli a pomůžete vám hrát podobným způsobem v konkurenci.
Tip pro vizualizaci úspěšných představení:
Mentální zkouška není jen o dokonalém výkonu, když soutěžíte. Věci se děje ve sportu. Chcete se připravit na vizualizaci výzev, které byste mohli vidět, a jak se vypořádat s těmito výzvami.
Chcete se dozvědět více o tom, jak využít mentální zkoušku ve svůj prospěch? Pracujeme s Sao Paulo FC Dres sportovci po celém světě prostřednictvím Zoom, Facetime a Skype. Kontaktujte nás a získejte podrobnosti o koučování mentálních her.
Související články o mentální hře:
Mentální dovednost vizualizace pro sportovce
Co odděluje elitní sportovce od zbytku?
Sportovci, kteří uvízli ve výcvikovém myšlení
Sebevědomý sportovec: 14denní plán pro konečnou sebevědomí
„The Serencial Athlete“ je průlomový systém, který vás naučí, jak myslet jako šampion a mít konečnou sebevědomí pokaždé, když vstoupíte na hřiště, soud, sledování nebo kurz.
„The Comftect Athlete“ se skládá ze 2 zvukových CD (nebo digitálního stahování), které zahrnují 14 dní důvěryhodnosti a jednoduchého sledování sešit, který vás vede po 14 dnech, pomůže vám aplikovat strategie a přizpůsobit cvičení na vaše osobní potřeby.
Níže si můžete objednat verzi digitálního stahování nebo nechat vám poslat program.
Koupit digitální verzi
Získejte verzi zvukového cd
