pomocí vizualizace k překonání tlaků ve hrách
Jak dobře provádíte během volejbalového zápasu, když je hra na lince?
Jste schopni soustředit, když je pod tlakem nebo je váš výkon podzim dramaticky?
Už jste někdy v úctě sledovali, jak přesně se elitní hráči dokážou zvýšit na akci, a hrát si svou „A“ hru, když se tlak na tlak?
Mnoho hráčů volejbalu se pod tlakem dusí, protože jsou psychologicky nepřipraveni pro tlak.
Určitě někteří hráči volejbalu jsou úzkostnější než jiní hráči, ale nervy jsou součástí hry pro každého hráče.
Je to pravda … každý hráč volejbalu zažívá určitý stupeň nervů během rozhodujících okamžiků zápasu.
Být dole 2-0 produkuje nervy FORA každý volejbalový hráč …
Slouží pro zápas zvyšuje pocit nervů pro každého volejbalového hráče.
Tváří v tvář mocnému týmu dělá každého volejbalového hráče trochu nervóznější.
Rozdíl je v tom, že elitní hráči volejbalu zjistili, že tyto nervy využívají, takže nakonec nebyli ohromeni okamžikem a také se mohou soustředit i hrát na svém vrcholu.
Objevíte, že využíváte nervy tím, že trénujete svou mysl, aby tak učinila.
Existují dvě metody, jak trénovat vaši mysl, abyste využili nervy:
1. Vytvářejte tlak v metodě – není možné zvýšit událost, pokud nemáte dostatečné množství pro zvládnutí těchto situací. Čím více v praxi znovu vytvoříte tlakové okolnosti, tím více připravíte tyto okolnosti ve hrách.
2. Využití vizualizace – Vizualizace je strategie, ve které vytváříte živé obrázky konkurenčních scénářů a využíváte všechny své smysly k přidání k zobrazovanému zážitku a uvidíte, že jste v těchto scénářích úspěšní.
Čím více se zapojíte do vizualizace, tím více stanovíte tuto mentální dovednost a také posílíte svou mentální houževnatost.
Vizualizace je extrémně účinná technika, jak se připravit na zvýšení události, když je tlak zapnutý.
Manipulační tlak je přesně přesně to, jak ženský volejbalový tým University of Nebraska postoupil do hry NCAA Championship.
Nebraska sledovala University of Illinois 0-2 a také byla na pokraji eliminace.
Namísto skládání se Nebraska spoléhala na svůj trénink, udržovala laserové zaměření a také se vrátilo, aby vyhrálo další 3 sady, 25-23, 25-20 a 15-1.
Nebraskaův návrat jim poskytl šanci chránit titul NCAA před předchozím rokem.
Nebraska Sophomore Lauren Stivrins Credit Histories Trénink týmu o jejich úspěch hraje pod tlakem.
Stivrins: „Máme každý den vysoce stresu i vysokotlaké cvičení. Věřím, že nám tyto cvičení pomáhají vyjít na vrchol a být úžasné v těch obrovských okamžicích. S volejbalem Nebrasky, přicházíte sem, musíte mít toto myšlení. Musíte být schopni jednat s Brazilská fotbalová reprezentace Dres kýmkoli v jakémkoli druhu času. “
Nebraska byla schopna hrát pod tlakem, protože metoda hraje pod tlakem.
Cvičení pod tlakovými vlaky vaše mysl, aby zůstala připravená a soustředila se pod tlak.
Tip pro hraní své hry „A“ pod tlakem:
Vizualizujte tlakové momenty.
Vezměte si 10 minut denně, abyste si vizualizovali hraní ve vaší pozici.
Pokud jste se nikdy vizualizovali, vytvořte skript vysvětlující tlakovou okolnost a přesně to, jak chcete hrát v tomto scénáři.
Být psychologicky připraven na tlakové momenty se stane výhodou a také vám pomůže soustředit se, když budete vyžadovat vítězství.
Mentální hrana pro volejbalové hráče
Věříte svému výkonu ve hrách? Ztrácíte důvěru po několika stávkových hrách? Nakonec jste byli svou hrou tak frustrovaní, že se nemůžete soustředit na další hru?
Pokud jste na jakýkoli typ těchto otázek skutečně odpověděli, je to skvělá sázka, že vaše mentální hra vám může zabránit v důsledném výkonu ve hrách…
Přichází tento čtvrtek, máme nový zvukový a také sešitový program pro volejbalové hráče s názvem:
„Mentální hrana pro volejbal: 8 strategií duševní houževnatosti pro špičkový výkon“
Program „The Mental Edge for Voleyball“ je ideální pro jakýkoli typ klubových, akademických, vysokoškolských nebo odborných volejbalových hráčů. Kromě toho by volejbalové trenéři, instruktoři i rodiče byli také chytří, aby Atletico Mineiro Dres svým hráčům vyučovali strategie, které poskytujeme v „Mental Edge pro volejbal“.
Hráči: Získejte mentální výhodu tím, že přesně objevíte, jak si spravovat svou Uruguayská fotbalová reprezentace Dres důvěru, psychologicky se připravit na hry a také s klidem pod tlakem.
Trenéři: Objevte přesně, jak poskytnout svým účastníkům výhodu duševní hry.
Trenéři: Zvyšte důvěru vašeho týmu využívající jednoduché a osvědčené mentální strategie.
Rodiče: Pomozte zvýšit důvěru vašeho volejbalového hráče. Nedovolte, aby je jejich mysl zadržovala žádný typ déle.
Zvuk „The Mental Edge for Volleyball“ a také program sešitu zahrnujínull
