výhody vizualizace ve sportu
Je vizualizace nebo mentální snímky trikem nebo skutečným nástrojem mentálních her ke zlepšení atletického výkonu?
Skutečností je, že mnoho sportovců používá vizualizaci denně jako součást svých tréninkových režimů – a s úžasným úspěchem.
Tito sportovci hovoří o řadě výhod, které získali prostřednictvím vizualizace, včetně:
Větší důvěra
Lepší zaměření
Poise pod tlakem
Větší konzistence
Zlepšení výkonu
Pokud ano, mnoho úspěšných sportovců si vizualizuje, co vás přesně brání v přijetí Borussia Dortmund Dres této renomované strategie zvyšování výkonu?
Hlavní trenér Wizards Scott Brooks je velkým věřícím v síle vizualizace.
Brooks byl v 5-11 poddimenzovaným strážcem, Brooks šel nedefinovaný a v roce 1988 zahájil svou profesionální sezónu s Albany Patroons of Continental Basketball Association, kde byl jmenován do týmu CBA All-Rookie.
Následující rok byl Brooks podepsán Philadelphia Sixers a pokračoval ve hře 10 let v NBA a v současné době se řadí na top 100 v profesi v naprostém procentu volného hodu, takže 85 procent (564 z 664) v profesionálech.
Brooks Credit reportuje jeden z jeho středoškolských trenérů pro jeho střelecký úspěch, a zejména jeden vrták, jeho trenér vyžadoval, aby cvičil denně…
Vrták měl představit si jeho volné házení!
Brooks: „Vizualizace je tak obrovská. Můj trenér na střední škole mě to naučil už dávno. Představoval jsem si, že každou noc dělám úplně volné hody. “
Jako mladý hráč středních škol měl Brooks těžký nákup do vizualizace. Aby čelil Brooksovu skepticismu, jeho trenér na střední škole mu vyprávěl příběh, že předal svým hráčům.
Příběh je vietnamského válečného vězně, který strávil roky v osamělém vězení …
Aby přednesl čas, představoval Velšská fotbalová reprezentace Dres si hraní kolem kola golfu každý den, i když během svého života nikdy nehrál golf.
Poté, co byl zachráněn, se bývalý vězeň rozhodl učinit svůj sen realitou a hrát své první kolo golfu.
Tento nováček provedl stejně jako mentálně nacvičoval roky a zastřelil 2.
Když Brooks převzal jako hlavní trenér pro Washington Wizards, použil vizualizaci v každodenní rutině týmu, jako by zlepšoval své dovednosti u soudu.
Brooks ví, jak životně důležité je mentální snímky k atletickému úspěchu.
Vizualizace Prime You mysl a tělo pro úspěch potištěním úspěšných výsledků ve vaší mysli.
Čím mnohem více si vzpomenete na úspěšné opakování, a to jak mentálně i fyzicky, tím větší možnost budete replikovat tato představení ve hrách.
Kouzelníci zcela volného centra agenta Ian Mahinmi to dává takto: „Je to [pozitivní zobrazování] jako budování svalové paměti, ale pro váš mozek.“
Je to opravdu motorická paměť. Ale trenéři odkazují na svalovou paměť.
Představte si, jak mnohem lépe byste mohli provést s větší důvěrou získanou vizualizací …
Nyní je vizualizace nebo mentální zkouška mnohem více sdělena než ta, ale prostřednictvím řady kroků můžete využít výhody vizualizace.
Tipy vizualizace
1. Odpočiňte si a získejte pohodlí. To pomůže uklidnit vaši mysl.
2. Podívejte se a cítíte, jak provádíte, jak chcete v konkurenci.
3. Použijte všechny své smysly při nákupu a máte hlubší zážitek.
4. Zkoušejte pouze pozitivní výsledky na začátku.
5. Ponořte se do emocí, které byste zažili při úspěšném výkonu.
Bonusový tip: Při používání mentální zkoušky se ujistěte, že jste se zapojili do svého dominantního stylu učení a provádění. Jste hlavně vizuálním studentem nebo cílem orientovaným učeným?
Můžete zlepšit mentální dovednost vizualizace praxí.
Tak jděte do toho … přemýšlejte o tom, jak úspěšní byste mohli být!
A získejte kopii audio programu Nescasped Athlete, která vám pomůže s vaší mentální přípravou na pregame.
Naučte se techniky mentálních her pro zlepšení pregame mentální přípravy
Dostanete se před konkurencí tak těsný nebo napjatý, že nemůžete myslet rovnou nebo mít svobodu pohybu?
Stanete se příliš těsným na to, abyste mohli vykonávat to nejlepší, protože se obáváte o trapné a dělat chyby ve hře?
Máte fyzickou zahřátí, kterou sledujete, ale nevěnujte pozornost své mentální přípravě před konkurencí?
Podívejte se na Nescasped Athlete!
Naučíte se silné předběžné techniky mentálních her, které pro sportovci používají k tomu, aby Mistrovství světa ve fotbale Dres zůstali v klidu, soustředění a provádění s poise.
Neznámaný sportovec: 14denní plán pro optimální mentální přípravu
Co říkají zákazníci mentální hry?
“Moje dítě dokončilo celý program sebevědomých sportovců.” Programy CD ohromně pomohly. Použil to k udržení pozitivních myšlenek. Místo svých negativních myšlenek se mohl soustředit na svůj boj. Bojoval s tím nejlepším. Jsme vděční Bohu za to, že nás vedl na vaše webové stránky. Sebevědomý sportovec byl perfektní. “
~ Wanda, rodič sportu
“Právě jsem dokončil sebevědomý sportovec a zaměření.”null
