Výhody psychologicky tvrdého
Definuli byste se jako psychologicky tvrdého tenista? Dokážete se rychle odrazit z protivenství nebo těžkých okolností a zvýšit úroveň hry? Nebo přebýváte na svých chybách a také se dusíte, když jsou pod tlakem?
Mnoho tenisových hráčů nerozumí smyslu mentální houževnatosti nebo přesně to, jak ji vytvořit.
Mentální houževnatost je neochvějné rozhodnutí postupovat vpřed navzdory okolnostem.
Duševní houževnatost je disciplinovaná dovednost, která vás udržuje v pohybu směrem k vašim cílům.
Duševní houževnatost je mentální dovednost charakterizovaná štěrkem a odolností, která pomáhá sportovce překonat výzvy i protivenství.
Duševní houževnatost poskytuje sportovce důvěru, že se dokáže vyrovnat s řadou obtížných situací, což výrazně zvyšuje pravděpodobnost úspěchu.
Novak Djokovic, 26 let, je srbský expertní tenista, který uznal požadavek na posílení své mentální hry. Navzdory vítězství v šesti kariérových velkých zabouchnutích s více než 540 vítězstvími a světovým žebříčkem č. 2 se Djokovic snažil získat výhodu nad svými soupeři zvýšením jeho mentální houževnatosti.
Po dvou ničivých ztrátách Rafaelovi Nadalovi na US Open a Andy Murray ve Wimbledonu v roce 2013 najal Djokovic Boris Becker ve skutečnosti naděje na zavedení jeho duševní houževnatosti:
“To je jeden z důvodů, proč je Boris tady, protože obrovských zápasů i Grand Slams.” Cítil jsem, že jsem Australská fotbalová reprezentace Dres za SS Lazio Dres poslední dva roky vyhrál dva nebo tři tituly. Cítil jsem, že mi chyběla mentální hrana. “
Djokovic si uvědomil, že potřebuje zvýšit svou mentální hru místo toho, aby jen ostřeloval fyzické dovednosti a zvyšoval kondici.
“V mé hře významně nic nezměníme … nikdo z jednoho rukou, podobné věci … největší část, kterou může [Becker] přispět, je mentální přístup.”
Duševní houževnatost je mentální dovednost, která potřebuje odhodlání, Argentinská fotbalová reprezentace Dres konzistenci a zaměření na rozvoj. Djokovic se snažil vytvořit vyšší mentální houževnatost s disciplinovaným úsilím.
Chcete-li zjistit mentální houževnatost, chcete zvýšit nad nepříznivým sebepovídám a zaměřit se na to, co v tuto chvíli vyžadujete. Mentální houževnatost jde o krok nad tím, co se očekává, a také poskytuje velkou výhodu oproti vaší konkurenci.
Tipy pro vytvoření mentální houževnatosti v tenisu:
Požadujete přestat nakupovat v nepříznivé řeči v hlavě. Každý sportovec má čas od času pochybnosti. Klíčem je uvědomit si, kdy se směr vašich myšlenek stane negativním, a poté objevte důkazy, které podporují, že můžete dosáhnout svých cílů. (Například: „Zdá se, že nikdy nebudu schopen vyhrát mistrovský zápas,“ pak hledejte pozitivní důkaz: „Tímto soupeřem jsem dříve porazil … Zlepšil jsem svou porci…“)
Můžete zesílit svou úroveň práce. Pokud můžete být hrdí na to, že svou konkurenci překonají v tréninku a zaměříte se na to lépe, budete během rozhodujících okamžiků během zápasů psychologicky tvrdší.
Djokovic uznal důležitost najímání porozumění trenérovi k zdůraznění mentálního tréninku.
Trenéři mentálních her vám mohou pomoci založit vaši hru, takže můžete maximalizovat svůj prospektivní ve svém sportu.
Další informace o našich programech mentálních her pro tenisty.
Naučte se osvědčené strategie mentálních her k provedení nejlepších na hřišti!
Předvádíte (nebo vaši hráči), jak vaše schopnost v konkurenci?
Přinášíte své nejlepší i nejpozitivní hru do zápasů?
Úspěšní tenisové hráči přesně objevili, jak hrát s konečnou důvěrou v turnaje.
Pokud jste připraveni posílit svou mentální houževnatost a vystupovat s konečnou sebevědomí v zápasech, tenisová důvěra: Mentální houževnatost pro hráče soutěže vám to může pomoci!
Použijte tenisovou důvěru, abyste pomohli zvýšit vaši mentální houževnatost v tenisu a také najít silné i osvědčené strategie mentálních her, které pomohly odborným sportovcům vyhrát!
Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži
Co říkají klienti mentálních her?
„Děkuji vám za všechny znalosti, nástroje, materiál a také za vedení, které jste mi poskytli v tomto kurzu. Byl to opravdu fantastický zážitek. Dívám se dopředu na integraci tohoto systému mentálního tréninku nejen pro stážisty v klubu, ale také přináší toto nádherné vzdělání venku sportovcům, kteří jsou skutečně odhodláni, a také se zaměřuje na dosažení jejich špičkového výkonu. “
~ Tim Whitehead, hlavní tenisový profesionál, MGCP
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii zdarma!
Objevte, zda děláte jednu nebo více z těchto „nákladných“ nevynucených chyb mentálních her během zápasů!
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii zdarma:
Šest nevynucených „mentálních her“ chyb, které tenisté dělají mezi body
Objevíte:
Jak může být vaše mysl vaším nejlepším nebo nejhorším majetkem na soudu.
jestli tynull